7 Macam Olahraga Meninggikan Tubuh Dengan Cepat Dan Efektif

Image Source: hipwee.com

Memiliki tubuh yang tinggi tentunya sangat menyenangkan, selain sanggup meningkatkan rasa percaya diri. Banyak cara untuk meninggikan badan. Salah satunya dengan olahraga. Untuk tumbuh tinggi kau sanggup melaksanakan olahraga biar tinggi badanmu cepat naik.

Olahraga apa saja yang sanggup membantu menambah tinggi tubuh dirumah? Olahraga yang dilakukan akan menggerakan otot-otot dan berkontraksi sehingga membantu Anda untuk meninggikan tubuh dengan cepat. Banyak sekali jenis olahraga yang sanggup menambah tinggi badan. Berikut ialah beberapa pola gerakan olahraga peninggi tubuh yang sanggup dicoba dirumah Anda.


Nggak perlu ribet, ini gerakan olahraga yang efektif untuk meninggikan badan, sanggup dilakukan di rumah! Berikut ini ada 7 gerakan olahraga peninggi tubuh yang terbukti efektif untuk kau lakukan. Penasaran menyerupai apa saja gerakannya? Yuk simak artikel dibawah ini.

Baca Juga:

• Cara Meninggikan Badan Secara Alami dengan Mudah
• Menambah Tinggi Badan dengan Posisi Tidur yang Benar
• Tips dan Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan dengan Cepat

7 Olahraga untuk meninggikan badan 

1. Basket

Permainan bola basket menciptakan Anda berlari dan melompat. Ketika tubuh Anda berlari dan melompat secara konstan, lempeng pertumbuhan Anda akan mengalami serangkaian guncangan. Hal ini sanggup menimbulkan banyaknya anutan darah ke dalam lempeng tersebut yang membantu merangsang pertumbuhan sampai mencapai tinggi maksimal.

Saat bermain basket, seorang atlet harus melompat sepanjang waktu untuk slam dunk, melempar bola, serta mengambil bola dari lawan. Loncatan konstan ini menciptakan tubuh Anda “terbang” secara vertikal di udara dengan melawan gravitasi dan menimbulkan peregangan otot, dan ketika menyentuh tanah, tubuh akan mengalami kontraksi. Hal inilah yang menimbulkan otot dan tulang tumbuh lebih tinggi.

2. Berenang

Berenang ialah olahraga lain yang banyak membantu dalam mendapatkan tubuh yang tinggi. Perenang di seluruh dunia mempunyai tubuh yang ramping dan tinggi (dengan tubuh pecahan atas yang lebih panjang dibandingkan dengan pecahan bawah tubuh). Hal itu disebabkan lantaran berenang sanggup membantu Anda untuk memperkuat tulang belakang tubuh Anda dan membantu Anda untuk mencapai postur tubuh yang baik. Oleh lantaran itu, berenang merupakan salah satu cara yang sanggup menciptakan tubuh kita lebih tinggi.

Ketika Anda berenang, seluruh otot tubuh Anda akan bergerak. Selain itu, Anda akan mengambang secara horizontal di air. Bergerak di dalam air membutuhkan perjuangan yang lebih besar dibandingkan bergerak di udara, dan dengan bergerak secara horizontal Anda telah melawan gravitasi. Ini berarti dada dan tubuh pecahan atas Anda secara konstan melaksanakan peregangan dan kontraksi yang sanggup meningkatkan pertumbuhan tubuh pecahan atas.

3. Bersepeda

Bersepeda ialah olahraga yang disukai hampir seluruh orang. Tidak hanya membantu meningkatkan stamina Anda, bersepeda juga menciptakan Anda lebih tinggi. Ketika Anda bersepeda, tubuh pecahan bawah Anda dikenakan kiprah yang berat, sehingga hal ini sanggup meningkatkan anutan darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.

Bersepeda juga akan menciptakan paru-paru Anda bekerja keras untuk memasok darah yang kaya akan oksigen ke seluruh pecahan tubuh Anda. Hal ini juga sanggup membantu memperkuat tubuh pecahan atas dan membantu dalam pertumbuhan.

4. Sepakbola

Bermain sepakbola sanggup merangsang pertumbuhan Anda, juga membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Sepakbola membutuhkan banyak berlari yang sangat penting untuk menambah tinggi badan. Ketika Anda berlari, Anda meregangkan otot lutut dan paha yang membantu untuk mencapai tubuh yang tinggi.

Bermain sepakbola juga membutuhkan banyak melompat ketika menyundul bola dan gerakan ke samping untuk menggiring bola dan menghindari lawan. Seluruh acara ini membantu lempeng pertumbuhan mendapatkan darah yang kaya akan oksigen dan hormon pertumbuhan.

5. Yoga

Memanjangkan dan meregangkan tubuh ketika memutar otot dan tulang dalam aneka macam gerakan yoga telah ditemukan sanggup menjadi cara yang baik untuk menambah tinggi tubuh beberapa sentimeter. Beberapa pose yoga menyerupai mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, dan pose lainnya sanggup membantu dalam membetulkan postur tubuh serta menambah tinggi tubuh seseorang.

Sifat penghilang stres dari pernapasan yoga telah ditemukan sanggup menjadi cara yang baik untuk melepas stres dan ketegangan pada otot dan sendi. Hormon pertumbuhan sanggup mengalir lebih baik melalui tubuh ketika tubuh dalam keadaan santai.

6. Lompat tali

Lompat tali ialah cara usang untuk menambah tinggi badan. Pada olahraga lompat tali (skipping rope), Anda diharuskan untuk melompat terus menerus dan memakai tubuh Anda di udara. Melompat memanjang sanggup membantu tubuh Anda untuk meregang dan berkontraksi sehingga membantu Anda untuk meninggikan badan.

Ada banyak saraf yang berasal dari telapak kaki yang terhubung dengan tubuh pecahan atas Anda. Ketika Anda memutar tali, otot akan meregang dan berkontraksi sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan ke seluruh kawasan tubuh, termasuk tubuh pecahan bawah. Hal ini akan menciptakan Anda tambah tinggi.

7. Bergelantung

Semua anak suka untuk bergelantung di palang yang biasa terdapat di taman dan di sekolah. Latihan menyenangkan ini sanggup membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Bergelantung mendorong anak Anda untuk melaksanakan banyak pull-up. Kegiatan ini juga sanggup dilakukan di rumah, namun pastikan bahwa palang yang digunakan harus sanggup menciptakan tubuh anak Anda bergelantung sepenuhnya di atas tanah. Cara terbaik untuk bergelantung ialah dengan melakukannya setiap 10 menit per hari. Buat anak Anda untuk melaksanakan pull-up atau chin-up selama 10 kali.

Nah, itulah apa olahraga untuk meninggikan tubuh yang sanggup dicoba di rumah. Semua orang ingin bertubuh tinggi. Menjadi tinggi tidak hanya kuat pada kepribadian, namun juga meningkatkan dogma diri. Menambah tinggi tubuh tidak akan sanggup dilakukan dengan satu perjuangan saja, namun dengan menggabungkan olahraga, peregangan, dan masakan yang bernutrisi untuk tumbuh dan berkembang.

Jadi, satu-satunya cara yang baik untuk menambah tinggi tubuh ialah dengan melaksanakan olahraga dan diet sehat.

Demikian cara meninggikan tubuh dengan olahraga apa saja. Semoga bermanfaat.

Share this post