10 Makanan Penambah Darah Rendah Untuk Mencegah Anemia

Image Source: merdeka.com

Kamu anemia? Atasi dengan mengonsumsi kuliner penambah darah yang ampuh mengatasi anemia. Temukan isu selengkapnya di sini.

Anemia merupakan salah satu penyakit yang mengganggu aktifitas sehari-hari. Bagi Anda yang sedang anemia, mengonsumsi jenis kuliner penambah darah sangatlah penting. Dijamin kalau kau rutin memakan kuliner penambah darah tersebut, kau akan merasa lebih sehat dan segar untuk menjalani aktifitas sehari-hari.

Beberapa kuliner penambah darah untuk melawan tanda-tanda penyakit anemia memang belum banyak diketahui. Mengonsumsi kuliner tersebut sanggup meningkatkan jumlah hemoglobin dalam badan Anda, sehingga anemia sanggup teratasi. Zat besi dan beberapa nutrisi lain untuk menambah darah tidak melulu bersumber dari produk hewani. Nyatanya ada banyak kuliner penambah darah lainnya yang sanggup dikonsumsi.

Maka dari itu, jangan dibiarkan saja, kurang darah harus segera diatasi secepatnya. Jika Anda mengalami anemia, penting bagi Anda untuk mengonsumsi kuliner penambah darah. Simak juga banyak sekali jenis kuliner penambah sel darah merah dalam artikel ini.

Baca Juga:

• 6 Buah Penambah Darah Untuk Mencegah Anemia
• 5 Obat Alami Untuk Penderita Darah Rendah / Hipotensi
• Kenali Gejala Kurang Darah Berikut ini! Siapa Tahu Kamu Mengalaminya

10 kuliner penambah darah rendah

1. Kurma

Kurma kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Anda sanggup makan kurma secara teratur untuk mengontrol jumlah darah merah di badan Anda.

2. Apel

Apa saja buah penambah darah? Apel yaitu sumber zat besi yang juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah ini sanggup meningkatkan kadar hemoglobin sehingga sanggup mengobati anemia. Makan satu apel per hari untuk mengontrol jumlah darah merah Anda.

3. Pisang 

Pisang kaya akan zat besi, kalium dan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Makan satu pisang per hari tidak hanya sanggup menyembuhkan anemia, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seluruh badan Anda.

4. Kismis 

Kismis kaya akan zat besi, kalsium, kalium dan nutrisi lainnya. Anda sanggup menyantap kismis setiap hari untuk meningkatkan kadar darah Anda.

5. Madu 

Madu kaya zat besi, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Anda sanggup menikmatinya bersama jus lemon untuk meningkatkan jumlah hemoglobin di tubuh. Ini yaitu salah satu solusi alami yang efektif untuk meningkatkan jumlah darah dan mengobati anemia.

6. Buah jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu dalam perembesan zat besi dalam darah. Buah citrus, ibarat lemon, jeruk, dan jeruk nipis, sanggup mengatasi anemia.

7. Delima

Delima kaya zat besi, protein dan kalsium. Buah ini juga mengandung mineral dan vitamin yang penting yang sanggup meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

8. Tomat 

Tomat yaitu sumber vitamin C dan likopen. Vitamin C membantu mendorong perembesan zat besi dalam darah.

9. Jeroan

Jeroan, ibarat hati, mengandung banyak zat besi. Hati juga kaya akan vitamin B12, seng dan fosfor. Anda sanggup memanggang hati dalam panggangan dan lalu menyantapnya. Hati sanggup meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, sehingga sanggup melawan anemia.

10. Makanan kaya zat besi

Makanan yang kaya zat besi sanggup mengatasi anemia. Hemoglobin terdiri dari besi dan beberapa protein. Oleh alasannya yaitu itu, Anda perlu menyertakan kuliner kaya zat besi dalam sajian harian Anda. Makanan yang kaya zat besi yaitu bayam dan sayuran berdaun hijau, tiram, hati, beras merah, kurma, kismis, anggur dan biji wijen hitam.

Nah, itulah kuliner yang sanggup meningkatkan jumlah darah merah dalam tubuh. Ingat, anemia sanggup mengganggu kegiatan harian Anda, kalau tidak dikontrol dengan baik. Agar badan Anda tetap sehat dan bugar.

Demikian klarifikasi tentang apa saja buah penambah darah. Semoga bermanfaat.

Share this post