10 Tips Cara Cepat Menidurkan Bayi Yang Rewel Di Malam Hari

10 Cara Cepat Menidurkan Bayi Yang Rewel Di Malam Hari

Image Source: honestdocs.id

Bagaimana cara menidurkan bayi? Semua orang bau tanah menginginkan biar bayi gampang tertidur lelap, sehingga bayi maupun orang bau tanah bisa beristirahat dengan baik dan nyaman. Bayi yang gres lahir tidak akan tidur nyenyak semalaman. Namun ada banyak cara yang sanggup membantu Ibu menidurkan bayi Ibu.

Sayangnya, tidak semua orang bau tanah tahu cara menidurkan bayi yang baik dan tepat. Cara yang salah sanggup menjadikan bayi susah tidur. Umumnya, orang bau tanah menidurkan bayi dengan cara menggendong atau mengayun-ayunkan hingga tertidur. Kendati efektif, cara ini memakan waktu dan cukup menguras tenaga. Bagaimana cara menidurkan bayi yang susah tidur?

Membuat bayi tertidur ialah kiprah yang susah? Mungkin sekian tips ini bisa membantu ibu dalam menidurkan bayi. Inilah sepuluh cara menidurkan bayi tanpa digendong yang bisa Anda coba. Ayah Bunda perlu tahu bagaimana cara menidurkan bayi di malam hari dengan cepat. Jangan hingga bayi rewel karena tak kunjung terlelap. Simak klarifikasi lengkap cara menidurkan bayi tanpa harus digendong di sini.

Tips menidurkan bayi di malam hari

Berikut ialah 10 cara menidurkan bayi di malam hari biar cepat terlelap:

1. Mainkan bunyi white noise

Apakah si kecil sering terbangun alasannya bunyi kecil, contohnya saklar lampu atau bunyi menutup pintu? Jika demikian, maka inilah saatnya Bunda memainkan musik atau bunyi white noise.

White noise ialah jenis musik atau bunyi yang mengombinasikan banyak sekali bunyi dari banyak sekali frekuensi. Karena itu, white noise sanggup menutupi bunyi lain dan membantu bayi tidur nyenyak sepanjang malam tanpa diganggu oleh bunyi orang berbicara, bunyi pintu dibuka, atau bunyi - bunyi dari acara lainnya.

White noise terbukti paling efektif, paling gampang untuk diimplementasikan, dan alat bantu tidur yang cukup murah untuk bayi. White noise ini menyerupai dengan bunyi yang didengar bayi ketika berada dalam rahim. Suara yang familiar, berirama dan diulang -ulang membantu bayi tidur lebih usang dan bahkan sanggup mengurangi stresnya.

Contoh musik white noise alami ialah bunyi kipas angin yang bisa membuat dengungan lembut. Ayah Bunda juga bisa mencari aplikasi smartphone yang sanggup memutarkan jenis musik ini, selain itu ada juga mesin khusus yang bisa menghasilkan musik white noise yang bisa didapatkan di toko elektronik.

2. Beri makan bayi sempurna waktu

Salah satu cara menidurkan bayi dengan gampang ialah memberi makan bayi sempurna waktu. Kebanyakan bayi cepat tidur di malam hari alasannya waktu makan yang tepat. Waktu makan yang pas menjamin bayi tidur dengan nyenyak dan tidak terbangun alasannya kelaparan.

Waktu makan malam (menyusu) bayi yang sempurna ialah 30 menit sebelum waktu tidur. Jika si kecil mulai mengonsumsi masakan padat, selalu perhatikan jenis makanannya. Ikuti panduan berikut untuk menentukan MPASI terbaik untuk bayi. Hindari apapun yang bisa menjadikan perut kembung dan bergas.

Jika si kecil berusia kurang dari 6 bulan, biasakan untuk mengakkan bdan dan menepuk lembut punggungnya biar bersendawa sehabis menyusu. Sebab udara yang terperangkap di perut akan membuat bayi tidak nyaman dan menjadikan sering menangis di malam hari.

Jika si kecil terbangun, tunggu hingga 10 menit sebelum menyusuinya.

3. Biasakan bayi tidur dengan acara yang sama

Bayi sanggup berguru dengan cepat, dengan membuat rutinitas tidur yang konsisten akan membantu bayi tidur lebih lama.

Bayi menyukai rutinitas tidur yang konsisten, dengan menunjukkan sinyal yang sempurna pada bayi sanggup membantunya tidur lebih sempurna waktu. Ketika seorang bayi tahu sinyal apa yang akan diberikan, keharusan tidur sehabis menyusu misalnya, bayi biasanya akan mengikuti teladan itu.

Kondisikan rutinitas tidur bayi biar nyaman. Mulailah dengan pijatan ringan, kemudian mandikan dengan air hangat. Kemudian pakaikan pakaian higienis dan popok bersih. Mainkan musik lembut dan berikan beberapa pelukan hangat. Pelukan terbukti sanggup membantu bayi jadi lebih tenang.

4. Matikan lampu

Sama menyerupai orang dewasa, bayi juga tidak bisa tidur di ruangan yang terang benderang. Lampu yang terang bisa sangat mengganggu tidur bayi.

Matikan lampu atau nyalakan lampu redup di kamar bayi pada pagi dan siang hari. Begitu pula pada malam hari, meski diharapkan penerangan namun jangan gunakan yang terlalu terang.

Mematikan lampu atau membuatnya redup di malam hari akan membantu bayi mempelajari perbedaan antara siang dan malam hari. Ini juga akan membantu mengatur ritme sirkadian bayi. Ayah Bunda juga bisa memakai nuansa buram pada kamar bayi untuk menghalangi cahaya luar.

Bahkan jikalau hendak mengganti popok kotor di malam hari, lakukanlah dengan lampu redup, dan dengan sesedikit mungkin interaksi dengan bayi.

5. Mengatur suhu ruangan

Orang berakal balig cukup akal tidak bisa menikmati tidur nyenyak di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin, begitupun bayi. Cobalah untuk membuat suhu kamar tidur dan kelembaban yang sempurna untuk membantu bayi tidur dengan nyenyak. Suhu kamar tidur yang dianggap ideal untuk bayi ialah konsisten diangka 21 atau 22 derajat celsius dengan kelembaban relatif sekitar 50 persen.

Selain itu, jikalau bayi terlihat berkeringat, tambahkan lapisan handuk lembut biar sanggup menyerap keringat dan membuat kulitnya tidak lembab. Jika bayi merasa kedinginan, tambahkan selimut biar ia kembali nyaman.

Hindari meletakkan bayi dalam kondisi hangat (misal habis berjemur) di daerah tidur yang dingin. Bayi tidak menyukai perubahan suhu instan dan bisa membuat mereka kesal dan jadinya rewel.

6. Tidurkan bayi ketika ia mulai mengantuk

Banyak orang bau tanah membuat kesalahan dalam menidurkan bayi dengan cara menimangnya hingga terlelap, kemudian secara hati - hati meletakkannya di ranjang. Hal ini bahwasanya sanggup menjadikan bayi sering terbangun di malam hari dan sulit tertidur lagi. Kok bisa? alasannya mereka tidak terbiasa untuk memulai tidur sendiri sehabis terbangun tanpa ditimang terlebih dahulu.

Jika Bunda ingin bayi tidur lelap semalaman, letakkan saja bayi pada box daerah tidurnya ketika ia terlihat mengantuk. Hal ini mungkin terdengar konyol, tapi cara menyerupai ini sanggup membantu bayi mempunyai kemampuan untuk tertidur sendiri tanpa harus dibantu oleh orang tuanya.

Meskipun cara menidurkan bayi menyerupai ini sangat membantu, namun mungkin perlu waktu sekitar seminggu biar bayi bisa terbiasa. Selain itu, selalu tidurkan bayi dengan posisi terlentang, bersihkan daerah tidurnya dan gunakan selimut yang lembut biar bayi tidur dengan nyaman.

7. Atur acara bayi di siang hari

Bayi yang aktif pada siang hari akan meningkatkan kualitas tidurnya di malam hari. Namun, Bunda harus memastikan bahwa bayi tidak terlalu lelah bermain. Karena terlalu lelah malah sanggup membuat bayi lebih sulit beristirahat di malam hari.

Meskipun acara di siang hari sangat dianjurkan, namun bagi bayi, rasanya tidak lengkap tanpa tidur siang meskipun sebentar. Tidur siang yang teratur akan memastikan si kecil tidak kelelahan. Dua hingga tiga kali tidur siang dengan durasi pendek, sekitar 20 hingga 30 menit sudah sangat ideal. Namun tidur sorenya dihentikan terlalu bersahabat dengan waktu tidur malamnya. Kecuali untuk bayi gres lahir, tidur siang dihentikan lebih dari tiga jam per harinya.

8. Ranjang terpisah

Hindari tidur di daerah yang sama dengan bayi, hal ini membuat bayi tidak pernah berguru untuk tidur sendiri. Kelihatannya memang membuat bayi nyaman, namun bahwasanya kondisi ini sanggup membuat bayi sulit tertidur sendiri. Apalagi jikalau bunda menyusui bayi sambil berbaring di daerah tidur, jikalau bunda ketiduran maka akses nafas (hidung) bayi bisa tertutup dengan payudara yang bisa berakibat fatal.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan biar bayi tidur di kamar yang sama dengan bunda, namun pada daerah tidur yang berbeda untuk memastikan keselamatan bayi. Dengan cara ini bayi akan bersahabat dengan Bundanya namun tetap menjaga jarak aman.

9. Gunakan empeng

Daripada menyusui atau menimang bayi biar tertidur, pertimbangkanlah untuk memakai empeng untuk membantu menidurkan bayi dengan cepat. Gerakan periodik pada lisan bayi ketika memakai empeng sanggup membantu bayi hening dengan cepat.

Selain itu, memakai empeng selama tidur membantu mengurangi risiko maut bayi akhir tidak bisa nafas karena lubang hidung tertimpa payudara ibu. Sebuah studi tahun 2012 yang dipublikasikan di Pediatrics in Review memberi banyak tips wacana mengurangi resiko tersebut dan memakai empeng ialah salah satunya.

Pastikan untuk menyediakan empeng pada bayi usia 3 hingga 4 ahad ketika Bundanya telah menjalani rutinitas menyusui yang efektif. Saat tidur, jikalau empeng keluar dari lisan bayi sedangkan beliau sudah tidak menangis lagi, tidak perlu memasukkan empengnya kembali. Bayi secara perlahan akan berguru tidur tanpa empengnya.

Bila memakai empeng, bunda perlu mencuci dan mensterilkannya setiap hari untuk mencegah basil yang melekat di ujungnya. Selain itu, ada baiknya mengganti empeng gres secara teratur.

10. Samakan jam tidur bunda dengan bayi

Cara biar gampang menidurkan bayi di malam hari ialah dengan mengatur waktu tidur bunda biar sama dengan bayi. Bunda harus menentukan waktu tidur malam yang pas dengan bayinya setiap malam.

Bila perlu orang-orang yang ada di dalam rumah juga ikut menyesuaikannya, atau paling tidak harus tercipa suasana yang senyap seakan-akan semua telah tertidur. Hal ini penting biar bayi tidak terganggu dengan suara-suara atau apapun yang membuatnya terbangun dan sulit tidur.

Tips embel-embel untuk menidurkan bayi 

Berikut tips-tips lainnya yang bisa membantu bayi cepat tidur dan mempertahankan tidurnya:

• Setiap bayi berbeda-beda, jadi bisa saja cara menidurkan bayi di atas ada yang efektif dan tidak, harap diadaptasi dengan bayi Anda.
• Diperlukan sekitar 3 hingga 14 hari untuk mengubah teladan tidur bayi.
• Tak perlu buru-buru menengok bayi ketika ia tiba-tiba bangkit di malam hari. Tunggulah beberapa menit, alasannya banyak bayi rewel dan merengek sedikit kemudian segera kembali tidur dengan sendirinya.
• Usahakan daerah tidur bayi terbebas dari selimut, dot, mainan, atau barang - barang lain yang sanggup mengganggunya ketika tidur.
• Jangan menidurkan bayi di kasur air, kasur angin, bantal, atau materi lain yang terlalu lembut dan membuat tidurnya tidak nyaman.
• Pastikan bayi tidur di ruangan bebas asap rokok.
• Hindari menutupi kepala bayi atau membuatnya kepanasan ketika tidur.

Nah, itulah beberapa cara menidurkan bayi dengan cepat yang bisa Anda coba dirumah. Mungkin cara yang disebutkan diatas Anda terapkan dengan benar, niscaya bayi Anda tertidur dengan cepat dan mudah.

Demikian tips tentang bagaimana cara menidurkan bayi yang susah tidur. Semoga bermanfaat. 

Share this post